汉阴县蒲溪初级中学开展“职工健康管理报告暨教师心身健康教育”专题讲座

为增强教师的健康观念，帮助教师养成健康的生活方式，正确认识健康与生活、工作、情绪、疾病之间的关系，4月18日，汉阴县蒲溪初级中学邀请国家一级健康管理师、国家营养指导员张鑫走进该校，开展“职工健康管理报告暨教师身心健康教育”专题讲座。

“老师们，如果你想吃甜食的话，我建议大家可以用蜂蜜来代替白糖，因为蜂蜜和水果中含有的糖分都是单糖，不需要靠胰岛来分解，而各种甜点和饮料中都含有多糖，会增加身体代谢的负担。”营养指导员张鑫从日常生活方式入手，用生动的语言为大家普及了健康生活方式的知识，并为大家深入解读了“五快”（食很快、说得快、走得快、便得快、睡得快）“三良”（良好的个性、良好的处事能力、良好的人际关系）的健康观念，分析了健康风险诱发的原因，强调自己才是健康第一责任人。

健康专家还结合教师的工作实际，就工作环境、学生不良行为、人际关系、工作负荷等教师心理压力来源做了分析和疏导，分析了心理健康与身体健康的关系，并给老师们提出了积极认知、调节情绪、寻求帮助、对自己家庭充满爱、不去盲目攀比和超过自身能力的消费、快乐厨房是减压的好地方等一些调节心理健康的好方法。

学校负责人表示，近年来，随着教师工作压力的不断增加，教师的身心健康备受关注，学校已通过组织教师徒步登山、乒乓球赛等活动来缓解教师紧张的工作压力。下一步，学校将持续开展丰富多彩的活动，让老师在轻松愉悦的心境中开心工作、积极工作、快乐工作。

编辑：曾萌萌

编审：余涛 文婷

终审：方亮